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sábado, 13 de janeiro de 2018

Ementa semanal de 15 a 21 de Janeiro

Aqui vai mais uma semaninha com a ementa completa, esta mais saudável, mesmo nas sopas quentinhas.

E como não consigo fazer mais do que uma ementa, esta inclui a opção paleo, quando é necessária.
E quando é aplicada aos dois, não torça o nariz, experimente, afinal ser paleo não é ser um bicho estranho, nem comer coisas estranhas, é comer melhor, comer mais saudável só isso.

Atenção isto é uma ementa, a minha ementa cá de casa, não sou nutricionista nem médica, nem nada que se pareça.

Eu relação a alimentação paleo, o que resulta comigo, pode não ser o que resulta consigo.
Testem o vosso corpo e vejam ao que reage e como reage.

Redom = restos de ontem ;)

para descarregar e modificar a mesma ementa para o seu PC, clique neste link abaixo.

https://cloudup.com/cGTHs3XK7Ip

Quando clica aparece assim, e depois têm de clicar em download para baixar para o pc o ficheiro em excel






Receitas aqui nos links:

Pequeno-almoço:
Pão de sementes paleo:

Papas de aveia e pera:

Sopas:
Sopa de espinafres s/batata:

Creme de coentros:

Sopa de peixe:

Pratos principais:
Carbonara:

Ovos escalfados com espinafres e batata-doce:

Pescada gratinada:

Crepes recheados com carne:

Peito de frango enrolado em presunto com molho de caju:

Rolo de carne recheado com “arroz” de brócolos:

Bacalhau cozido a vapor com legumes e batata-doce:
Nesta receita, basta trocar a pescada pelo bacalhau, e a batata normal pela doce, ou colocar mais legumes.